Schnelle Desserts

Egal ob zum Frühstück, nach dem Mittagessen als Dessert oder zum Abendessen. Diese leckeren Schicht-Kreationen passen immer.

Nährwerte:

188kcal

*2,9g Fett*45,6g Kohlenhydrate*6,6g Eiweiß*

Für eine Lowcarb-Ernährung ist dies eventuell nicht so gut geeignet, aber für all Diejenigen, die Kohlenhydrate benötigen, sich Lowfat ernähren und/oder kalorienarm essen ist es super :).

Erste Schicht: 100g Apfel-Aprikosen-Püree 

Zweite Schicht: 95g gewürfelte Mango 

Dritte Schicht: 80g fettarmer Joghurt (1,5% Fett)

Topping: Einige Gojibeeren, Chiasamen und etwas Zimt

Eine weitere Kreation ist diese hier:

Nährwerte:

230kcal

*1,3g Fett*45g Kohlenhydrate*5,4g Eiweiß

Erste Schicht: 80g Apfel-Birnen-Getreide-Brei (Bei der Baby-Abteilung erhältlich)

Zweite Schicht: halber gewürfelter Apfel

Dritte Schicht: 75g Fettarmer Joghurt (1,5% Fett)

Vierte Schicht: halber gewürfelter Apfel

Fünfte Schicht: 80g Apfel-Birnen-Getreide-Brei

Topping: Mein selbst erstelltes Müsli von MyMuesli (hat nur 248kcal pro 100g)

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten ein Schichtdessert zusammen zustellen.

Probiert auch mal neue Kombinationen aus :)