Viele von euch essen morgens bestimmt Haferflocken. Einige bereiten sich Proats (mit Protein) oder Zoats (mit Zucchini) vor.
Ich habe eine Kombination aus beidem gemacht und dabei ist ein super cremiges Frühstück entstanden:D
Nährwerte pro Portion:
207kcal
22g Eiweiß* 23g Kohlenhydrate* 3g Fett
Zutaten pro Portion:
-150g Zucchini
-25g Schmelzflocken
-20g Proteinpulver
-100ml Wasser
-50g Himbeeren
(-Stevia, Xylit o.Ä)
Zubereitung:
Die Zucchini wird klein gerieben und mit den restlichen Zutaten zu einer Ebenen Masse vermischt.
Diese kommt für ca. 4 min in die Mikrowelle (aufpassen dass die Masse nicht aus der Schüssel raus fließt) und fertig ist die Creme :)
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