tag:blogger.com,1999:blog-29897529476413353062024-03-12T17:04:53.774-07:00The healthy way of life...Nur mit der richtigen Mischung aus einer gesunden Ernährung und dem richtigen Fitnessprogramm bleibt man fit und in Form. Ich probiere sehr gerne außergewöhnliche und den meisten noch unbekannte Lebensmittel aus und denke mir leckere und gesunde Rezepte aus. Diese möchte ich mit euch teilen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-44650848156841791742015-10-07T03:31:00.000-07:002015-10-07T10:29:27.477-07:00Vegane Brötchen<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Heute früh, als ich aufgestanden bin, hatte ich auf einmal Lust den Geruch von frischgebackenen Brötchen in der Wohnung zu haben, also habe ich mich dazu entschlossen Brötchen zu backen :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwv0L1FLgVmAhMiJv7vbkG5RshMO8UYn2sxlnOPu3ogZLiQLxDsXcG2RAG80_OuWg5zfmKLepkeTyZuN81JFl78IvTSR0onuBW6noCc6-WPWqnNUliVAfeG5qjDFL_D6_wQ_e3sLdKU_-b/s1600/IMG_20151007_120033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwv0L1FLgVmAhMiJv7vbkG5RshMO8UYn2sxlnOPu3ogZLiQLxDsXcG2RAG80_OuWg5zfmKLepkeTyZuN81JFl78IvTSR0onuBW6noCc6-WPWqnNUliVAfeG5qjDFL_D6_wQ_e3sLdKU_-b/s640/IMG_20151007_120033.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #b6d7a8; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte für ein Brötchen (nicht bestreut):</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #f6b26b; font-size: x-large;"><b><i>149kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #f6b26b; font-size: x-large;"><b><i>1g Fett* 27,9g Kohlenhydrate* 5,8g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 6 Brötchen:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150g Dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Dinkel-vollkornmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g zarte Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">- halbes Päckchen Trockenhefe</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-etwas Salz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">- Optional: Mohn, Sesam, Leinsamen, Kerne, Nüsse....</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #c27ba0; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Als erstes werden die Mehle, die Haferflocken, die Trockenhefe und eine Prise Salz gut vermischt. Danach wird das Wasser hinzugefügt und der Teig wird gut mit den Händen oder einem Teigkneter vermischt. Der Teig wird zu einer Kugel geformt und muss nun ca. 40 min ruhen. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Der aufgegangene Teig wird mit etwas Mehl bestreut und nochmals mit den Händen etwas verknetet und anschließend in 6 gleichgroße Kugeln geteilt. Die Brötchen kommen auf ein Backblech und werden mit etwas Wasser eingepinselt und mit Kernen, Mohn, Sesam usw. bestreut. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zum Schluss werden die Brötchen für 25-30min, bei 180°C Umluft in den vorgeheizten Ofen geschoben. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Hier ist das Video zum Rezept:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Z88N9HQ1uPI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Z88N9HQ1uPI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-74786915259500766772015-09-28T12:17:00.001-07:002015-10-07T10:32:45.816-07:00Veganer Himbeer-brownie-kuchen<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Heute habe ich mein erstes Koch-video gedreht und habe ohne groß nachzudenken, aus den Zutaten, die ich zu Hause hatte dieses Rezept erstellt. Das Video findet ihr auf meinem neuem YouTube-Kanal</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAFldwvxVGFfDsurI4P86TZVFwfiTj9yupnfoLK47UD1SfogOuipC9bj54KdRnelpD40Ca1_cV18W7j6qgYJSJM6AU87-Y9OU43GHlaDKMxHWLm6mtSXKbpXcy3RDcdDycGsJDDSetxL_/s1600/IMG_20150929_091109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAFldwvxVGFfDsurI4P86TZVFwfiTj9yupnfoLK47UD1SfogOuipC9bj54KdRnelpD40Ca1_cV18W7j6qgYJSJM6AU87-Y9OU43GHlaDKMxHWLm6mtSXKbpXcy3RDcdDycGsJDDSetxL_/s640/IMG_20150929_091109.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #e06666; color: #660000; font-size: x-large;"><u><i><b> Nährwerte pro Stück:</b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #e06666; color: #4c1130; font-size: x-large;"><b>86kcal</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #e06666; color: #4c1130; font-size: x-large;"><b>0,8g Fett*13,8g Kohlenhydrate*4g Eiweiß</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 8 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-215g rote Kidneybohnen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-20g Kakaopulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150g Himbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Optional: Kakao-nibs, Trockenobst</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjjPWo1N1UCIQoFA4MrpCEYUWNLbgrBZ2C_qg5sEVQhDU2zdmCtyXb7S4WDQL8AFUmRHhruQfuJldct93cjSq6pPZ2I3IsVAHlUeWEqR-RsQXurS7-0EqEwMreJfNEhFNttPgbrHLwwKu/s1600/SAM_9313.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjjPWo1N1UCIQoFA4MrpCEYUWNLbgrBZ2C_qg5sEVQhDU2zdmCtyXb7S4WDQL8AFUmRHhruQfuJldct93cjSq6pPZ2I3IsVAHlUeWEqR-RsQXurS7-0EqEwMreJfNEhFNttPgbrHLwwKu/s320/SAM_9313.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst püriert ihr die Kidneybohnen, mit einem Schuss Wasser, zu einem Brei. Danach mischt ihr das Wasser, Mehl, Kakaopulver, Backpulver und Süßungsmittel hinzu. Wenn ihr wollt könnt ihr auch ein paar Kakaostückchen oder klein gewürfeltes Trockenobst in den Teig hinzufügen. Eine Kuchenform wird mir Kokosöl eingerieben und danach wird der schokoladige Teig in die </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVNzBzzbqvFe8R_f8c099j1Motmr6LSex7LV42BDIzv6aVZIpJ9Wn_MlJJMAsuQfksu2OD2WDtlNLfeVbwc9rDXyjEDkgLZHuqpr1ACa9OivrY5dL9DdkvS90-7Ed6hwkso-EraWIou4A/s1600/SAM_9322.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVNzBzzbqvFe8R_f8c099j1Motmr6LSex7LV42BDIzv6aVZIpJ9Wn_MlJJMAsuQfksu2OD2WDtlNLfeVbwc9rDXyjEDkgLZHuqpr1ACa9OivrY5dL9DdkvS90-7Ed6hwkso-EraWIou4A/s320/SAM_9322.JPG" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: x-large;">Form gegossen. Die Himbeeren werden auf dem Teig verteilt und dann kommt dieser bei 180°C Umluft, für 30min in den vorgeheizten Ofen.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Das Video zum Rezept:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4wgFw6VoTWQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4wgFw6VoTWQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-36525021532748702272015-09-20T06:23:00.000-07:002015-09-23T11:38:44.038-07:00Kürbiskuchen<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Der Herbst ist nun gekommen und meine Butternuts wachsen im Garten ohne Ende:)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Die reiche Ernte habe ich gut genutzt und habe diesen süßen <span style="color: #b45f06;"><b>Kürbiskuchen</b></span> gebacken.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcCMJG_A4LuSq4Hb-64Qc4kfn4FyyF_-ONnCSttOVxDSwwwLvO6Px72qk_vBSQSdHuBbY18ou_RYBAttTK-FmwI3Y1m00vebzBllXmMmhyphenhyphenkn5AVbRVTZlBnQwBigro8o1FoX3BHGSFaUy/s1600/20150918_170135.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcCMJG_A4LuSq4Hb-64Qc4kfn4FyyF_-ONnCSttOVxDSwwwLvO6Px72qk_vBSQSdHuBbY18ou_RYBAttTK-FmwI3Y1m00vebzBllXmMmhyphenhyphenkn5AVbRVTZlBnQwBigro8o1FoX3BHGSFaUy/s640/20150918_170135.jpg" width="640" /></a><span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><u><i>Nährwerte pro Stück:</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #e69138; font-size: x-large;">77kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #e69138; font-size: x-large;">1,7g Fett* 11,8g Kohlenhydrate* 3,8g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 8 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-300g Butternut-kürbis (oder auch ein anderer Speisekürbis)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel (Stevia, Natreen, Xylit...)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Optional: Zimt, Spekulatiusgewürz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst wird der Kürbis in kleine Stückchen geschnitten und mit etwas Wasser, im Topf weich gekocht. Nach dem der Kürbis abgekühlt ist, wird dieser püriert oder mit einer Gabel zerdrückt. Das Püree wird mit den restlichen Zutaten zu einem Teig verrührt, welcher im Anschluss in eine mit Backpapier ausgelegte Form kommt. Der Kuchen muss nun bei 180°C Umluft, für ca. 40min im Backofen backen. Den abgekühlten Kuchen sollte man am besten für einige Stunden in den Kühlschrank stellen, da die Masse auf Grund des Pürees sehr weich ist und im Kühlschrank etwas fester wird.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Kürbisse sind so vielfältig, egal ob für süße oder herzhafte Speisen. In Stifte geschnitten und mit etwas Salt und Gewürzen abgeschmeckt könnt ihr euch im Ofen auch Kürbis-Pommes machen und das komplett ohne Fett.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDKhVZkOqNO0-7bX2eXBvXzuy4E_SnCX0t_UcMOmPoSryJrMX7ZMHanicnvLbbYmBXUnT7GqZPLo19se_c4ZmzNOuO-LkNUh_wTIVqXWiRqAG2kLL99_jNr4QjtUdXw51da9g_4FFX_Qg/s1600/20150918_141648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDKhVZkOqNO0-7bX2eXBvXzuy4E_SnCX0t_UcMOmPoSryJrMX7ZMHanicnvLbbYmBXUnT7GqZPLo19se_c4ZmzNOuO-LkNUh_wTIVqXWiRqAG2kLL99_jNr4QjtUdXw51da9g_4FFX_Qg/s640/20150918_141648.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-20982714607502397642015-08-25T02:17:00.002-07:002015-08-25T02:17:58.891-07:00schnelle Kürbiscremesuppe<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Der Herbst steht vor der Tür und die <span style="color: #e69138;">Kürbisse</span> werden immer größer.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Meine Butternut-Kürbisse sind schon zum Teil reif und da gibt es in der nächsten Zeit bestimmt natürlich ein paar passende Rezepte. Heute gab es eine Suppe.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPG0T3q7ysv-jYNgceoCeDzUfg8EZyVPyPDPW_5IWmkzIkpgSVV-c7wAOsz8wEv8PrYnOEenKbWfDOBgdmy_Rva0HxRPkNvjOstQYwZp3mAyEHK82XWHBxd-Prj8aQTHOv0OOYthnirCV5/s1600/20150824_133156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPG0T3q7ysv-jYNgceoCeDzUfg8EZyVPyPDPW_5IWmkzIkpgSVV-c7wAOsz8wEv8PrYnOEenKbWfDOBgdmy_Rva0HxRPkNvjOstQYwZp3mAyEHK82XWHBxd-Prj8aQTHOv0OOYthnirCV5/s640/20150824_133156.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="background-color: #6aa84f; color: #b45f06; font-size: x-large;">Nährwerte pro Portion:</span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d9d2e9; color: #b45f06; font-size: x-large;">75kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d9d2e9; color: #b45f06; font-size: x-large;">0,1g Fett* 12,3g Kohlenhydrate* 5,3g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">Zutaten für 5 Portionen:</span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-ca. 670g geschälter Butternut-Kürbis</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g fettarmer Frischkäse (0,2% Fett)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Salz, Pfeffer, Gewürze (z.b. Ingwer)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">Zubereitung:</span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sVreEc1vzToVyENQs7yVYENWyyjTtyEVZacq0PubPU-yJnJf6sd83YKzNoW7baX_we6BiDwgsHjVCe7huIyGAw_pcmNyxKIcspVYbsLxGc8f_oToVbFKDcKq_uICq312spOVz2L_64bb/s1600/20150824_133221.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sVreEc1vzToVyENQs7yVYENWyyjTtyEVZacq0PubPU-yJnJf6sd83YKzNoW7baX_we6BiDwgsHjVCe7huIyGAw_pcmNyxKIcspVYbsLxGc8f_oToVbFKDcKq_uICq312spOVz2L_64bb/s320/20150824_133221.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: x-large;">Der Kürbis wird in einem Liter Wasser gekocht, bis er weich wird. Anschließend wird das ganze püriert. Danach wird der Frischkäse und das Salz und Pfeffer hinzugefügt und nochmals zu einer cremiger Suppe püriert.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-51595399923544769682015-08-11T08:04:00.002-07:002015-08-25T01:56:10.243-07:00vegan, glutenfree cookiedough APPLECAKE<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Heute gibt es einen leckeren Apfelkuchen ohne Reue :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Er ist vegan, glutenfrei, zuckerfrei und laktosefrei.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8e0OtBo-nim8r5FZUlRO-06Yr0rUavd1kLnDVhl6ogfF3wU5R_qg3zcjwhboMIbnbu9lNvNvYn9fGVjAJ260L5rC2bbusfLZPJu42YrdNFOVCHLbivrODnhrcujCXZyi93UyJLvFEDAb/s1600/PicsArt_1439304946614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8e0OtBo-nim8r5FZUlRO-06Yr0rUavd1kLnDVhl6ogfF3wU5R_qg3zcjwhboMIbnbu9lNvNvYn9fGVjAJ260L5rC2bbusfLZPJu42YrdNFOVCHLbivrODnhrcujCXZyi93UyJLvFEDAb/s640/PicsArt_1439304946614.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3JGXjaix7ZGb6RxUbVxbIkhDdoCKi0u4dyoW6ys7Q8vYb4_RU6D9Kv0uZhtQt_d9Hx8rmvoHKQNYrUocF9fTBFrDlRT9UZRtm57pmYE0TNnWVYuchHXPSRGsqbTAw1GtmGcYxO3j4hYh/s1600/PicsArt_1439305040457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3JGXjaix7ZGb6RxUbVxbIkhDdoCKi0u4dyoW6ys7Q8vYb4_RU6D9Kv0uZhtQt_d9Hx8rmvoHKQNYrUocF9fTBFrDlRT9UZRtm57pmYE0TNnWVYuchHXPSRGsqbTAw1GtmGcYxO3j4hYh/s640/PicsArt_1439305040457.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffe599; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #274e13;"><u>Nährwerte pro Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f6b26b; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #274e13;">90kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f6b26b; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #274e13;">0,9g Fett* 16,7g Kohlenhydrate* 3,3g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten (für 8 Stück):</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-250g Kichererbsen (am besten aus der Dose)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200ml Soja-Reis-milch</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Buchweizenmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zimt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-ca 2 Äpfel (220g geschält)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(optional: Kakaostückchen oder Nüsse)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6Iv2KEFIYanYXa2yIEh0jQfSfdv8K6j45n8tv5ZydV3O5dzC3nux-PBrnzQOOgNMP9HQBjGuMpT4TK-pNKDrsKz5gxHpBauwC7bt4tzpwptU-ICWNXWtUJhtN78iq7UrtEA6f90i_r08/s1600/20150811_161448.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6Iv2KEFIYanYXa2yIEh0jQfSfdv8K6j45n8tv5ZydV3O5dzC3nux-PBrnzQOOgNMP9HQBjGuMpT4TK-pNKDrsKz5gxHpBauwC7bt4tzpwptU-ICWNXWtUJhtN78iq7UrtEA6f90i_r08/s320/20150811_161448.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Das Wasser der Kichererbsen wird abgegossen. Anschließend werden sie etwas abgespült. Die Kichererbsen werden im Mixer zu einem Püree zerkleinert und anschließend mit der den restlichen Zutaten (Äpfel ausgenommen) vermischt. Der Teig wird in einer, mit Backpapier ausgelegten, Form verteilt. Die Äpfel werden entkernt, geschält und in Spalten geschnitten, welche anschließend auf dem Teig verteilt werden. Zum Schluss kann man noch etwas Zimt darüber streuen und der Kuchen kommt für 40min, bei 180°C Umluft in den Backofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-58840777649050673322015-08-09T06:58:00.002-07:002015-08-09T06:58:49.481-07:00cleane doppelte Hochzeitstorte<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ich wurde dieses Wochenende auf eine goldene Hochzeit eingeladen und wollte eine leckere Torte backen. Auf Zucker, Weizenmehl, Butter und Sahne wollte ich dabei verzichten. Ich habe mich in der Küche umgesehen, was ich schönes da hab und dabei ist diese leckere Torte entstanden.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheY2jQw6BTdm_mUoAIvT5ZkJ0IVMeFFYbMslnxVoy42Pll0eMr84Q8ltFpuV7DNKg27KlhMUra7WsuvMhHYyarDWRoBcuqerLbQf86cUzYoZBNEJybeuPlnY9HDQPH-3AfB9qDfyTvmh7l/s1600/20150806_115300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="526" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheY2jQw6BTdm_mUoAIvT5ZkJ0IVMeFFYbMslnxVoy42Pll0eMr84Q8ltFpuV7DNKg27KlhMUra7WsuvMhHYyarDWRoBcuqerLbQf86cUzYoZBNEJybeuPlnY9HDQPH-3AfB9qDfyTvmh7l/s640/20150806_115300.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #660000;"><u>Nährwerte pro Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #660000;">133kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #660000;">2,4g Fett* 15,5g Kohlenhydrate* 12,4g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 16 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;">Unterer, heller Boden</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(24-26cm)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-120g Dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-3 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-120ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-120g Magerquark</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zimt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;">oberer, dunkler Boden</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(14cm)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-90g Dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backkakao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;">Belag: </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g Kalorienarme Willians Birnen (aus dem Glas)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g Schattenmorellen (Frisch oder gefroren)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;">Creme:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1kg Magerquark</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Backaroma Zitrone oder Orange</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1Päckchen geriebene Zitronenschale (oder Frisch gerieben)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungmittel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(Optional: San-Apart-> Dadurch wird die Creme viel fester)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><u><i><b>Zubereitung:</b></i></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioic6_5glUantriROzZG18ISpaXS1fr39VLLV5eIpmrrGMRuJgZE3HIitf9w5qzdndYQwQU99i9SjIlhNRC9Q61mY6Xo8SO-h5Qe8emvG2DGmq5LYuxFWpcAUul_e38HnIWNxaW5gVEmuU/s1600/20150808_152819.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioic6_5glUantriROzZG18ISpaXS1fr39VLLV5eIpmrrGMRuJgZE3HIitf9w5qzdndYQwQU99i9SjIlhNRC9Q61mY6Xo8SO-h5Qe8emvG2DGmq5LYuxFWpcAUul_e38HnIWNxaW5gVEmuU/s320/20150808_152819.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst werden alle Zutaten für beide Teige einzeln vermischt und in die Jeweilige, mit Backpapier ausgelegte Form verteilt. Nun kommen beide Böden bei 180°C Umluft in den Ofen. Den kleineren Boden kann man dabei auf einem Ofengitter, unter den großen Tortenboden stellen. Nach ca. 30min müssen die Boden gut abkühlen. Dann wird der unterer Boden einmal und der größere zweimal waagerecht durchgeschnitten. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Für die Creme wird alles gut verrührt. Nun wird geschichtet: Auf der ersten Hälfte des hellen Bodens wird etwas Creme verteilt. Auf diese kommen die Birnen, welche mit der Zweiten Teighälfte (Vorher mit Creme bestreichen) bedeckt werden. Das selbe wird nun mit dem dunklem Boden gemacht, außer dass hier die Kirschen verteilt werden. Am ende kann man noch etwas Creme da lassen, damit man die Torte verzieren kann. Bei der Dekoration kann man seiner Fantasie freien Lauf lassen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-26499861739709587432015-08-01T07:40:00.001-07:002015-08-01T07:40:45.377-07:00Vegane Brownies<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Brownies ohne Ei, aber mit roten Kidneybohnen? Ja das funktioniert und schmeckt auch noch super:) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtW-oMMQFifXWN4ptwpFxxPqzDJ-K2B816yLqpYMnGhokwMDNnL34oqbe0-UEIpI1AU6q7Ac6tm7u-y96ouCS9ohl9_wudRr7BOvVACah5UDwpxR_PmcFMH-4WBoQcgJUI8qIhxWxYS7v/s1600/20150801_151705-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtW-oMMQFifXWN4ptwpFxxPqzDJ-K2B816yLqpYMnGhokwMDNnL34oqbe0-UEIpI1AU6q7Ac6tm7u-y96ouCS9ohl9_wudRr7BOvVACah5UDwpxR_PmcFMH-4WBoQcgJUI8qIhxWxYS7v/s640/20150801_151705-2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #fce5cd; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #d0e0e3; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte pro Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #fce5cd; font-size: x-large;">61kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #fce5cd; font-size: x-large;">0,9g Fett* 8,8g Kohlenhydrate* 3,3g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 8 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-270g rote Kidneybohnen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-60g zarte Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel (Stevia, Xylit, o.Ä.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 EL Backkakao </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(Schokostückchen, Nüsse optional)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP06QBzI-dQSb-gSOqHNoNeDHR9XoVz-NRdr0qC-CPQzcAPk4MvK6gxn-zHHfRMCfUAw0HOWG4B-tb7DXBaozv_f83ESui-z3XOLhS00RSkhcgbymtua5vLyJ_zIcu6XzjAwe0iE3ZtMaL/s1600/20150801_084952.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP06QBzI-dQSb-gSOqHNoNeDHR9XoVz-NRdr0qC-CPQzcAPk4MvK6gxn-zHHfRMCfUAw0HOWG4B-tb7DXBaozv_f83ESui-z3XOLhS00RSkhcgbymtua5vLyJ_zIcu6XzjAwe0iE3ZtMaL/s400/20150801_084952.jpg" width="400" /></a><span style="font-size: x-large;">Zuerst werden die Kidneybohnen in einem Zerkleinerer zu einem Püree gemixt. Anschließenden werden die restlichen Zutaten hinzugefügt. Der Teig wird auf einem, mit Backpapier ausgelegtem, Backblech verteilt und kommt für 25min, bei 180°C Umluft, in den vorgeheizten Backofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-15608775455838199362015-07-29T03:51:00.003-07:002015-07-29T12:11:12.401-07:00Raw Currant-Cheesecake<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Im vorletzen Post gab es einen super leckeren Blaubeer-Käsekuchen... Doch für all diejenigen, die nicht so viel Zeit zum Vorbereiten haben, gibt es diesen leckeren Kuchen, den man nicht einmal backen muss.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdFTSJKgh-9HLQK6lmnfmzgZsr4j9VgZcgSQxPRtSPpmQ6KSaGLdy-Xeraz1UA-zVOQsblaDcpL5-u6MEkXv3eOqTYkAIetkdC6CbeiJitL9tQaJhYPOG892lTVsVbqvnYLOmJTYNcsEGW/s1600/20150729_111955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdFTSJKgh-9HLQK6lmnfmzgZsr4j9VgZcgSQxPRtSPpmQ6KSaGLdy-Xeraz1UA-zVOQsblaDcpL5-u6MEkXv3eOqTYkAIetkdC6CbeiJitL9tQaJhYPOG892lTVsVbqvnYLOmJTYNcsEGW/s640/20150729_111955.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;"><u>Nährwerte pro Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f4cccc; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;">77kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f4cccc; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;">0,5g Fett* 10,1g Kohlenhydrate*8,2g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 8 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(14cm Durchmesser)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-size: x-large;"><b><i>Boden:</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-30g Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-40g Erdbeer-Rhabarber Marmelade (Ich habe die von Zwergenwiese genommen, da diese nur etwas mit Agavendicksaft gesüßt ist und sehr wenig kcal hat.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-size: x-large;"><b><i>Quarkcreme:</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-500g Magerquark</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-4 TL San-Apart</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel (Stevia, Xylit, Natreen, o.Ä.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Schwarze Johannisbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-size: x-large;"><b><i>Gelee:</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-300ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Päckchen Agar Agar (10g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g schwarze Johannisbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_pEBo7DtDQEfECwpPxsjFUhwpBBohcrec09cQumwBegp598IWLOch53PMW4f2cuV10e_VR01St-CVEdeHlqhyIdd9lbTD7LiNcpJbjuHG_8QedaAFOOYbZyZev-A8QfeU7u40U0B3PdtK/s1600/20150729_112412.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_pEBo7DtDQEfECwpPxsjFUhwpBBohcrec09cQumwBegp598IWLOch53PMW4f2cuV10e_VR01St-CVEdeHlqhyIdd9lbTD7LiNcpJbjuHG_8QedaAFOOYbZyZev-A8QfeU7u40U0B3PdtK/s320/20150729_112412.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Als erstes werden die Haferflocken mit der Marmelade zu einer Masse vermischt und gut in der Form verteilt, bis der komplette Boden ebenmäßig bedeckt ist. (Die Form könnt ihr </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: x-large;">erstmal in den Kühlschrank stellen) Für die Quarkcreme vermengt ihr den Magerquark mit San-apart und süßt diesen. Nun hebt ihr die Johannisbeeren unten. Die Masse verteilt ihr glatt auf dem Boden und stellt das ganze wieder in den Kühlschrank. Zum Schluss wird das Gelee vorbereitet. Dazu erwärmt ihr 300ml Wasser mit 50g Johannisbeeren und etwas Süßungsmittel in einem Topf und lässt das ganze einige Minuten köcheln, bis eine schöne Farbe entsteht. Anschließend gebt ihr das Agar Agar in das nicht mehr kochende Wasser hinzu und rührt 1-2min. Das Gelee wird vorsichtig über den Kuchen gegossen und muss, nach dem es abgekühlt ist, für einige Stunden in den Kühlschrank (am besten über Nacht).</span></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-86492892505563266372015-07-28T00:02:00.001-07:002015-07-28T00:02:14.519-07:00Carot-Chocolate-Muffins<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Wie wäre es mit leckeren<b><i><u><span style="background-color: #660000; color: #e69138;"> Karotten-Schoko-Muffins</span></u></i></b> zum Frühstück? Das ist garantiert ein super Start in den Tag.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJrE4FK6CdhHo-1vFu_7zBu_apkCi14fpe4FrBbwBDh8UPuQzTeaqxMRyaZLcwFpy69D-2wsLJoFbNrGzUcwNF2iVPADS0HJuwMMGm0x89goZXLDIbL_kSkd7gXWS6zPai6Bykno6Nap9/s1600/20150728_082440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJrE4FK6CdhHo-1vFu_7zBu_apkCi14fpe4FrBbwBDh8UPuQzTeaqxMRyaZLcwFpy69D-2wsLJoFbNrGzUcwNF2iVPADS0HJuwMMGm0x89goZXLDIbL_kSkd7gXWS6zPai6Bykno6Nap9/s640/20150728_082440.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #bf9000; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><i><u style="background-color: #bf9000;">Nährwerte pro Muffin:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #e69138;">50kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #e69138;">1,9g Fett* 5g Kohlenhydrate* 2,7g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 6 Muffins:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-120g geriebene Karotten (2Stk.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-30g zarte Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-15g Weizenkleie</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1Ei</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 EL Backkakao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-110ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Süßungsmittel (Stevia, Xylit, o.Ä.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Alle Zutaten werden zu einem Teig vermischt. Diese werden (am besten) in 6 Silikon-muffinförmchen gegeben. Die Muffins kommen für ca. 25min bei 180°C Umluft, in den vorgeheizten Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTWFZ9dXPARuJ4REUg1lS7B0993K2IdRNczIMN483e31BnYBnL-yRZcKXikTu_vCmiAq_WGnHGfj5Mu3XgF7o2CdE03en_nR9zzIELNhNQlO3UBrOi7sI_lmVAYo3Jx1vD1OA0KkA8so7/s1600/20150728_082759.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTWFZ9dXPARuJ4REUg1lS7B0993K2IdRNczIMN483e31BnYBnL-yRZcKXikTu_vCmiAq_WGnHGfj5Mu3XgF7o2CdE03en_nR9zzIELNhNQlO3UBrOi7sI_lmVAYo3Jx1vD1OA0KkA8so7/s400/20150728_082759.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><i><u><span style="color: red;">TIPP: </span></u></i></b>Für einen leckeren flüssigen Schokokern, könnt ihr in die Mitte ein Stück Zartbitterkuvertüre reinlegen. Ihr könnt die Muffins auch mit Schokoraspeln bestreuen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-9784305543869946212015-07-25T11:47:00.000-07:002015-07-25T11:47:00.006-07:00Lowfat: Blueberry-Cheesecake<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Man sieht fast in jeder Bäckerei oder Café Käsekuchen oder auch "<b><i><u><span style="background-color: #783f04; color: #b4a7d6;">Cheesecake</span></u></i></b>s" genannt. Es gibt verschiedene Varianten, doch diese hier ist nicht nur lecker, sonder hat auch noch kaum Fett.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNPassB3HxZrUybAzaDoWbZTJ2by984d7yakhpEsJTHfqVmN3HK1-oz_Sc9WhoGLS1Iem7tT0U2VJUVFCdl_jLBwEgtWkzvKnevCJaYc4RY0VVkuQVGWfKLD4womT60T-YBfXcZ9EvNvGB/s1600/20150725_141556.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNPassB3HxZrUybAzaDoWbZTJ2by984d7yakhpEsJTHfqVmN3HK1-oz_Sc9WhoGLS1Iem7tT0U2VJUVFCdl_jLBwEgtWkzvKnevCJaYc4RY0VVkuQVGWfKLD4womT60T-YBfXcZ9EvNvGB/s640/20150725_141556.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoMUTJa19Emz06BH6siS7rogHuB2cI3kqvJLTGMqZDisWnYBd2q141_1f4OlmHZ-Mw0hyUqJEVJt-Ud7LPs3qrx64LWSig2JF274d7_T_N3l2C5tU3AY2u2wO-iOFQvnKebQzQaToZlIm/s1600/20150725_173835.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoMUTJa19Emz06BH6siS7rogHuB2cI3kqvJLTGMqZDisWnYBd2q141_1f4OlmHZ-Mw0hyUqJEVJt-Ud7LPs3qrx64LWSig2JF274d7_T_N3l2C5tU3AY2u2wO-iOFQvnKebQzQaToZlIm/s640/20150725_173835.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b45f06; color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b><u><i>Nährwerte pro Stück:</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b45f06; color: #d9d2e9; font-size: x-large;">108kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b45f06; color: #d9d2e9; font-size: x-large;">1,7g Fett* 11,2g Kohlenhydrate* 11,2g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><i><u><span style="background-color: #4c1130; color: #ea9999;">Vergleich: Nährwerte von einem Stück </span></u></i></b><span style="background-color: #4c1130; color: #ea9999;">Cheesecake bei McDonalds:</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">406kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">26,8g Fett* 34,2g Kohlenhydrate* 7,3g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 12 Stück:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Boden:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-120g getrocknete Feigen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><u><b><i><br /></i></b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><u><b><i>Quarkschicht:</i></b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-750g Magerquark</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g Magerfrischkäse</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Stevia oder Flavourdrops (o.Ä.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Prise Salz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Blaubeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6VYIK634X5B6wGyBVz7XjvQUIr3f9fnBmUtfjA_2ePMCGXsuaI6wRm4pZ7eiG1_6wrU5Aa511CB-IZ6MrTFnJ_5tOVeQf0J2JGv_z9IiJ2ph-ftc7MB6KoP2EZrexP2j4vTEDA76_oBq7/s1600/20150725_141523.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6VYIK634X5B6wGyBVz7XjvQUIr3f9fnBmUtfjA_2ePMCGXsuaI6wRm4pZ7eiG1_6wrU5Aa511CB-IZ6MrTFnJ_5tOVeQf0J2JGv_z9IiJ2ph-ftc7MB6KoP2EZrexP2j4vTEDA76_oBq7/s320/20150725_141523.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst werden alle Zutaten für den Boden in einem Zerkleinerer zu einer schönen Masse gemixt. Diese wird auf einer Backform (etwas eingefettet) dünn verstrichen und kommt für 10min, bei 180°C Umluft, in den vorgeheizten Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Währenddessen kann man die Quarkmasse vorbereiten. Dazu wird der Magerquark mit dem Frischkäse und Stevia gut vermischt. Die Eier werden getrennt, dabei kommen das Eigelb zur Quarkmasse und das Eiweiß wird mit einer Prise Salz steif geschlagen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Der Eischnee wird in die Quarkcreme vorsichtig unter gehoben.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Als nächstes werden die Blaubeeren auf dem Boden verteilt (Diese können in der Mitte durchgeschnitten werden.) und komplett mit der Creme bedeckt. Der Kuchen kommt zum Schluss für ca. 1h bei 160°C in den Ofen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTZO8r3WuhyphenhyphenhiEdkj4hJE1ci1NTXjc400CwhK7R1BS1sCgvfk8yt1Ta8pBmkq8FTCjwm-OkinuH-fR5OX0nuhxuB6RHn6GwgEne31MB5FZkRftOZB5I7nSHNz9g1saleYlU2t3jSZqkYk/s1600/20150725_173901.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTZO8r3WuhyphenhyphenhiEdkj4hJE1ci1NTXjc400CwhK7R1BS1sCgvfk8yt1Ta8pBmkq8FTCjwm-OkinuH-fR5OX0nuhxuB6RHn6GwgEne31MB5FZkRftOZB5I7nSHNz9g1saleYlU2t3jSZqkYk/s320/20150725_173901.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Natürlich könnt ihr den Blueberry-Cheesecake auch dekorieren :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Lasst es euch schmecken!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-79083217686469794772015-07-14T05:31:00.002-07:002015-07-14T05:31:13.208-07:00Gesunder Burger<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Na Lust auf einen <span style="color: #b6d7a8;">Burger</span>? Du hast gerade aber leider keinen Cheatday? Das macht nichts :D Diesen kannst du immer essen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETa23dvA-uxZhRLTwUgixo7d6xVp33tzJohLBBXXGKg2Zu_6Cri0W7NUUp-GBy-AYKsfx-ZXKR2e_Ahx1B5GGEdMJpsWLcj7buRMm1RUKdIiJuYG1rBtBQiIKRCD9Ow-X4XtNt_vaKogx/s1600/20150714_125330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETa23dvA-uxZhRLTwUgixo7d6xVp33tzJohLBBXXGKg2Zu_6Cri0W7NUUp-GBy-AYKsfx-ZXKR2e_Ahx1B5GGEdMJpsWLcj7buRMm1RUKdIiJuYG1rBtBQiIKRCD9Ow-X4XtNt_vaKogx/s640/20150714_125330.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #783f04; color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte pro Burger (nur Brötchen und Bulette):</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #783f04; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">315kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #783f04; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">35g Eiweiß* 19g Kohlenhydrate* 9g Fett</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><u>Für das Brötchen:</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Ei</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-25g Dinkel-vollkornmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-15g Weizenkleie</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-20ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Salz & Gewürze/Kräuter</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(-Sesam)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"> <span style="color: #a2c4c9;"><u>Für die Bulette:</u></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Hähnchenbrust</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-40g Porree</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Salz & Gewürze</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;">+Belag nach Wunsch</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Bei mir ist Salat drauf, eine Gewürzgurke, eine Tomate, Porree, etwas Frischkäse und Chilisauce.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><u>Brötchen:</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Das Ei wird mit dem Mehl, Backpulver, Weizenkleie, Wasser und Salz zu einem Teig vermischt. Dieser muss in zwei Teile aufgeteilt werden. Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Blech werden mit Hilfe einer Löffels zwei Runde Kleckse gebildet. Optional kann man sie auch mit etwas Sesam bestreuen. Zum Schluss kommt das ganze bei 180°C Umluft, für 15min in den vorgeheizten Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><u>Bulette:</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Alle Zutaten werden in einem Zerkleinerer zu einer Masse gemixt. Nun Form man mit den Handy die Buletten Form und brät diese auf beiden Seiten jeweils 2-3 min an.</span></div>
<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-43368829356276565222015-07-14T00:23:00.000-07:002015-07-14T00:23:03.750-07:00Warme- prozoats-creme<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Viele von euch essen morgens bestimmt Haferflocken. Einige bereiten sich </span><span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;">Proats (mit Protein)</span><span style="font-size: x-large;"> oder </span><span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;">Zoats (mit Zucchini) </span><span style="font-size: x-large;">vor.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ich habe eine <span style="color: #b6d7a8;">Kombination aus beidem</span> gemacht und dabei ist ein super cremiges Frühstück entstanden:D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KFBSHt6C_26hp6ZV6-4DnaqA_V-1xlNt6g3wU_hlgF0_SFbtmgXn0HsfvMYpyxnMFHYXoXrZ5x9cJlfOqP3mU-QzlxQaeqQ4yYDb9lnCOgr5KLYvpTuThqGvXpihQVZdwQG2xzF1d-J1/s1600/20150714_083533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KFBSHt6C_26hp6ZV6-4DnaqA_V-1xlNt6g3wU_hlgF0_SFbtmgXn0HsfvMYpyxnMFHYXoXrZ5x9cJlfOqP3mU-QzlxQaeqQ4yYDb9lnCOgr5KLYvpTuThqGvXpihQVZdwQG2xzF1d-J1/s640/20150714_083533.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #a64d79; color: #d9ead3; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte pro Portion:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #a64d79; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">207kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #a64d79; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">22g Eiweiß* 23g Kohlenhydrate* 3g Fett</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten pro Portion:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150g Zucchini</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-25g Schmelzflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-20g Proteinpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Himbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(-Stevia, Xylit o.Ä)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #d5a6bd;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><div style="text-align: center;">
Die Zucchini wird klein gerieben und mit den restlichen Zutaten zu einer Ebenen Masse vermischt.</div>
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Diese kommt für ca. 4 min in die Mikrowelle (aufpassen dass die Masse nicht aus der Schüssel raus fließt) und fertig ist die Creme :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-55747526587471255022015-07-11T09:39:00.000-07:002015-07-11T09:39:08.729-07:00Schnelle Protein-Zimt-Rolle<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ich liebe Zimt und streue ihn fast auf alle meine Süßspeisen :D Heute Abend hatte ich Lust etwas mit Zimt zu backen, aber es sollte schnell gehen und <b>unter 350kcal</b> haben.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Dabei sind diese sehr leckeren, <b><i><u><span style="background-color: #4c1130; color: #b45f06;">proteinreichen Zimtröllchen</span></u></i></b> entstanden:) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi2-a_JOb5e85iQO5TSaMYZ06te7wmG-8NqkwUZ-TTaREalmwaLPurgojoWED7dnXwyY3A6zfb2nDqCKzdGv2Bs-2gQdmOPkhsSybB01BAFR9d3gvxXIG2lnniQ-MnEaBMdVSwdKOXQ7Vs/s1600/20150711_174914.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi2-a_JOb5e85iQO5TSaMYZ06te7wmG-8NqkwUZ-TTaREalmwaLPurgojoWED7dnXwyY3A6zfb2nDqCKzdGv2Bs-2gQdmOPkhsSybB01BAFR9d3gvxXIG2lnniQ-MnEaBMdVSwdKOXQ7Vs/s640/20150711_174914.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="background-color: #783f04; color: #d0e0e3; font-size: x-large;">Nährwerte pro Portion:</span></u></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: #783f04; color: #f9cb9c; font-size: x-large;">302kcal</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: #783f04; color: #f9cb9c; font-size: x-large;">39g Eiweiß* 10g Kohlenhydrate* 10g Fett</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: #783f04; color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: #783f04; color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für eine Portion:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Ei</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50ml Kefir</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-15g Reismehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-10g Weizenkleie</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">10g Proteinpulver </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zimt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-130g Magerquark</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Stevia o.Ä</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Alle Zutaten (bis auf den Magerquark) werden gut vermischt, bis ein Teig entsteht. Dieser wird auf einem mit Backpapier ausgelegtem Teller zu einem Rechteck verstrichen. Das ganze kommt nun für 5min in die Mikrowelle und schon ist der Biskuitteig fertig :D Nun wird das Backpapier abgezogen und der Teig etwas abgekühlt. Der Magerquark wird mit viel Zimt und etwas Süßungsmittel zu einer ebenen Creme verrührt, welche anschließend auf dem Teig verteilt wird. Zum Schluss wird gerollt und fertig ist der Abendschmaus :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><u>TIPP: </u></span>Am besten vor dem servieren nochmal in den Kühlschrank stellen :)</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-50989543241254311682015-06-29T04:43:00.001-07:002015-06-29T04:43:02.041-07:00Paleo: Karottenbrot<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Heute ist Tag 10 meiner Paleodiät und ich hatte so Lust auf Brot, also habe ich mir <b><i><u><span style="background-color: #f9cb9c; color: #660000;">Paleobrot </span></u></i></b>gemacht:D Geht ganz einfach und ist lecker.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_4gK2zB3c2dcbnp4pPcmjwiCv9TdUmJKXJ7WvnP_pcioNOC5sezo-l_SxjF8xtUD4oAl8pV-jGfaBjVT2oK8naijUHiZ_aBEGOqgk7yXaTG9VlCexHVL07GLbPMhGRclS9IUAkyy7tCwc/s1600/20150629_130005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_4gK2zB3c2dcbnp4pPcmjwiCv9TdUmJKXJ7WvnP_pcioNOC5sezo-l_SxjF8xtUD4oAl8pV-jGfaBjVT2oK8naijUHiZ_aBEGOqgk7yXaTG9VlCexHVL07GLbPMhGRclS9IUAkyy7tCwc/s640/20150629_130005.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; font-size: x-large;"><b><span style="color: #783f04;"><i><u>Nährwerte pro Stück:</u></i></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; font-size: x-large;"><b><i><span style="color: #783f04;">90kcal</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; font-size: x-large;"><b><i><span style="color: #783f04;">6,5g Fett* 0,6g Kohlenhydrate*5,1g Eiweiß </span></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">TIPP:</span><span style="font-size: x-large;">Man kann aus einem Stück zwei machen, wenn man es waagerecht durchschneidet, da der Teig recht dick ist</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><u><i><b><span style="color: #e06666;">Zutaten für 12 Stück:</span></b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g geschrottete Leinsamen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g gemahlene Mandeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-3Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-40g geriebene Möhre (1Stück)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100ml</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Salz & Kräuter (z.B.Rosmarin)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><u><i>Zubereitung:</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Alle Zutaten werden zu einem Teig vermischt. Dieser wird auf einem Backblech (mit Backpapier ausgelegt) verteilt und kommt für 30min, bei 180°C Umluft in den Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-58846791555188870632015-06-24T07:38:00.001-07:002015-06-24T07:38:16.172-07:00Paleo: Kokos-Erdbeer-Kuchen<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ich liebe <b><i><u><span style="color: #ea9999;">Erdbeerkuchen</span></u></i></b>, doch den klassischen, gekauften darf ich im Moment, auf Grund meiner Paleoernährung nicht essen, also musste ich mir etwas überlegen. Außerdem ist momentan Erdbeerzeit :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvngL8gW2fUHbg_E1A667mbymKIp0GGs4OvkjBEUu8VHJrhHXYVxrOl2-vPywM7rLDKL-rYSdK46ZQwyj6RS83oOoO59EQpoR-zpo4ein5npzOgK0Vvp9i0yaxM9cy5ArCv-W-gBer_oFb/s1600/IMG_20150624_163239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvngL8gW2fUHbg_E1A667mbymKIp0GGs4OvkjBEUu8VHJrhHXYVxrOl2-vPywM7rLDKL-rYSdK46ZQwyj6RS83oOoO59EQpoR-zpo4ein5npzOgK0Vvp9i0yaxM9cy5ArCv-W-gBer_oFb/s640/IMG_20150624_163239.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #0c343d; color: #ea9999; font-size: x-large;">Nährwerte pro Stück:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #ea9999; font-size: x-large;">103Kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #ea9999; font-size: x-large;">7,9g Fett* 6g Kohlenhydrate* 2,8g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f4cccc; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #ea9999;"><u><i><b>Teig:</b></i></u></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Kokosraspeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 kleine Bananen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Xylit (oder Stevia)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Kokosöl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><u><i>Creme:</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-kleine Banane (70g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150ml ungesüßte Mandelmilch</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-20g Chiasamen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Xylit</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(-Datteln)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><i><u><b>Belag:</b></u></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g Erdbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-6g Agar Agar</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-300ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Xylit</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">(Auf dem Fotos ist nur ganz wenig Gelatine drauf, da sie mir ausversehen aus der Form entwischt ist :D )</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f4cccc; font-size: x-large;"><u><b><i>Zubereitung:</i></b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_lqigPApi3JpdlOaKesvxPxcYgbQL3IeqsKOeULCfw6bYHrd0uJzeKOsi135BmQLNou3E7P8vTsBcNIFgZtgdbQKEV0-mvTZz2DmgrnV5WBiu-djCYwstg47Q2WELdhRrW9RO9lh09j2u/s1600/PicsArt_1435155130263.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_lqigPApi3JpdlOaKesvxPxcYgbQL3IeqsKOeULCfw6bYHrd0uJzeKOsi135BmQLNou3E7P8vTsBcNIFgZtgdbQKEV0-mvTZz2DmgrnV5WBiu-djCYwstg47Q2WELdhRrW9RO9lh09j2u/s320/PicsArt_1435155130263.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Für den Teig werden alle Zutaten in einem Zerkleinerer zu einem Teig gemixt. Dieser kommt in die mit Kokosöl befettete und mit Backpapier ausgelegte Form. Der Boden kommt nun bei 180°C Umluft, für 20min in den Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Währenddessen kann man die Creme vorbereiten. Dafür werden die Zutaten wieder im Zerkleinerer zu einer Masse gemischt. Diese sollte danach eine Weile ruhen und quellen. Danach ein weiteres mal Mixen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Auf dem fertigen, abgekühlten Boden wird die Creme verstrichen und 150g Erdbeeren ausgelegt.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Für die Gelatine wird das Wasser, Agar Agar, Xylit und 50g gewürfelte Erdbeeren etwas aufgekocht. Anschließend werden die Erdbeeren wieder herausgeholt. Der rötliche Guss wird über die Erdbeeren gegossen. Zum Schluss sollte der Kuchen abkühlen, am besten im Kühlschrank.</span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-62019421160151104582015-06-20T07:22:00.004-07:002015-06-20T07:22:46.256-07:00Paleo: Schoko-Kokos-Mugcake<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Das einfachste <b><span style="color: #ea9999;"><u style="font-style: italic;">Mugca</u><u><i>k</i></u></span><u><i><span style="color: #ea9999;">e</span></i></u></b> Rezept der Welt :D Bestehens aus nur 3 Zutaten.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheftP3vpMMfj1exs3S_vIOsaBoO-6FBjQ-9pNFi4mBuRsPqpEC6tyLFMbzNIJKPzTERgggOZkGhcxblJg-ctq6TMkVRE9Tg40bIr280i2qvKKgfL3MuUvQYM8pM5_e_Hheq9TdvAo9LIE4/s1600/20150620_101336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheftP3vpMMfj1exs3S_vIOsaBoO-6FBjQ-9pNFi4mBuRsPqpEC6tyLFMbzNIJKPzTERgggOZkGhcxblJg-ctq6TMkVRE9Tg40bIr280i2qvKKgfL3MuUvQYM8pM5_e_Hheq9TdvAo9LIE4/s640/20150620_101336.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #660000; font-size: x-large;"><u><i><b>Nährwerte:</b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #660000; font-size: x-large;">171kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #660000; font-size: x-large;">8,1g Fett* 24,8 Kohlenhydrate* 2,8g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Banane</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-10g Kokosraspeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Kakao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;">Zubereitung:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Die Banane wird mit einer Gabel zerdrückt und mir den restlichen Zutaten in einer Tasse vermischt und für 5 min in die Mikrowelle gestellt:D</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-52456640081717205862015-06-20T07:03:00.000-07:002015-07-19T03:07:59.237-07:00Paleo: Easy Chocolate-Pancakes<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Wer mag schon keine <u style="background-color: #351c75;"><span style="color: #e06666;">Pancakes </span></u>zum Frühstück? Bei der Paleo-ernährung darf man allerdings kein Mehl oder Milch verwenden.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Dieses Rezept ist so einfach und die Zutaten hat man immer zu Hause.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjULJWFqsidND074IKome52kNUoq-uZULpi8z4dHCjqX0xp86XTdl5zfbuvnfDdOXmyZJNBj_Et0957ySTsnnaQU881VHmLr_eftXuUursaOc5eZzKNewnroXhsCxmyZmjtEflS8iGLS_G/s1600/20150620_092700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjULJWFqsidND074IKome52kNUoq-uZULpi8z4dHCjqX0xp86XTdl5zfbuvnfDdOXmyZJNBj_Et0957ySTsnnaQU881VHmLr_eftXuUursaOc5eZzKNewnroXhsCxmyZmjtEflS8iGLS_G/s640/20150620_092700.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #b4a7d6; font-size: x-large;">278kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #b4a7d6; font-size: x-large;">15,3g Fett* 25,6g Kohlenhydrate* 18,1g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Banane</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Weinstein-Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Kakao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Kokosöl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><u><i><b>Zubereitung:</b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Als erstes wird etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzt. Alle restlichen Zutaten werden in einem Mixer zu einem Teig vermischt und dann auf der Pfanne gebraten. (ca. 3 Pfannkuchen,bei einer kleineren Pfanne)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Damit sich der Teig besser wenden lässt, kann man ihn mit einem Pfannen-Wender Teilen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Und nein, sie schmecken nicht nach Rührei :D</span></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-30331134050778928432015-06-20T06:47:00.000-07:002015-06-20T06:47:20.673-07:00Paleo: Mug-Souflée<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Dieser Nachtisch ist super einfach und in nur wenigen Minuten erledigt und man benötigt nur wenige Zutaten :D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpuLG8Vh7ggRPpcdkQloH4EO0gQUqWj9F-tddF4uawIlCCfoeEqx90jMJ9zJEAQYAG03jt109o0zRhXL1LQj50vl8BBJktZs5afaEastjY5GyzIntBtke3sSKx34A2lPP2G_yHaIhS05NO/s1600/20150619_113857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpuLG8Vh7ggRPpcdkQloH4EO0gQUqWj9F-tddF4uawIlCCfoeEqx90jMJ9zJEAQYAG03jt109o0zRhXL1LQj50vl8BBJktZs5afaEastjY5GyzIntBtke3sSKx34A2lPP2G_yHaIhS05NO/s640/20150619_113857.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #741b47; color: #f4cccc; font-size: x-large;"><u><i><b>Nährwerte:</b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #741b47; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">233kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #741b47; color: #b6d7a8; font-size: x-large;">13,5g Fett* 12g Kohlenhydrate* 8,5g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;">Zutaten: </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-25g gemahlene Leinsamen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Apfel-Aprikosen-Püree (ohne Zusätze)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-halber TL Weinstein-backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-10g gehackte Mandeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zimt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Einfach alle Zutaten in einer Tasse vermischen und für mindestens 3min in die Mikrowelle stellen. FERTIG :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-73426836516271007612015-06-16T08:55:00.005-07:002015-06-16T08:55:54.374-07:00Paleo: Zucchinipuffer<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">In der heutigen, modernen Gesellschaft boomt die alte Ernährungsweise aus der Steinzeit: Paleo.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Das bedeutet kein Getreide (keine Nudeln, Brot, Keckse, Reis...) und keine Milchprodukte (Milch, Käse, Quark...).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ab Samstag möchte ich diese Ernährungsart ausprobieren und heute gab es schon einen kleinen Vorgeschmack.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fX6gjv_twWIz17H9Wl8RMzkYkYYTvoG8B-Wi6SSynhgE8O546gc_ONjldyiWVXAO1d1-CRixl1IgyEa_tNNx1pIDMbOjCIhyoW0BP0g9unBopAPExwS1WmyidqHfA8JvbeV2AE8exsmZ/s1600/20150616_165926.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fX6gjv_twWIz17H9Wl8RMzkYkYYTvoG8B-Wi6SSynhgE8O546gc_ONjldyiWVXAO1d1-CRixl1IgyEa_tNNx1pIDMbOjCIhyoW0BP0g9unBopAPExwS1WmyidqHfA8JvbeV2AE8exsmZ/s640/20150616_165926.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b style="background-color: #38761d;"><u>Nährwerte pro Portion (10 Puffer):</u></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b style="background-color: #38761d;">197kcal</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b style="background-color: #38761d;">12,9g Fett * 5,4g Kohlenhydrate * 13,7g Fett</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;"><b><u><i>Zutaten für 2 Portionen (20 Puffer):</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 kleine Zucchnis (320g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-40g geschrottete Leinsamen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Meersalz & Kräuter</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><u><i>Zubereitung:</i></u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhna5RwGBUwzTXCMGpli_Dnz5r2yJJMwJvFfW9L_EtcLUd-n71SgqTt2I13Tq-qRNlVUaTc2Ld2aSe7qxUNUGnM-dLLY2MW8jRZExIWyedRuhoEVQdlnrprc3lrzxRMXz16Wzmi-xNxlW32/s1600/20150616_165821.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhna5RwGBUwzTXCMGpli_Dnz5r2yJJMwJvFfW9L_EtcLUd-n71SgqTt2I13Tq-qRNlVUaTc2Ld2aSe7qxUNUGnM-dLLY2MW8jRZExIWyedRuhoEVQdlnrprc3lrzxRMXz16Wzmi-xNxlW32/s400/20150616_165821.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Die Zucchinis werden grob gerieben (wer eine festere Konsistenz möchte kann den Saft etwas ausdrücken) und mit den anderen Zutaten vermischt. Die Masse wird mit Hilfe eines Löffels auf einer heißen Pfanne, in kleinen Portionen verteilt und auf beiden Seiten kurz angebraten.</span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-16622423973658035312015-06-13T08:57:00.000-07:002015-06-13T08:57:03.456-07:00Schnelle mini-Pancakes<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Nach einer längeren Pause melde ich mich wieder gesund und munter, mit diesem tollen Rezept.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ein schnelles, leckeres Frühstück oder Nachtisch :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4N_omsE8qpQ8LEsy_i1TirzesQchkCWBsEzuhBABal-EYOkXIIwJ2300wmp7h4vK8Ahz8gyWEBf0ETeZABAXOQpLaAXH0tQlDaEMibIceRtYkRVtg1mbC9q8Yi5PGO3XGJYTTaQHlyM4m/s1600/20150613_075705.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4N_omsE8qpQ8LEsy_i1TirzesQchkCWBsEzuhBABal-EYOkXIIwJ2300wmp7h4vK8Ahz8gyWEBf0ETeZABAXOQpLaAXH0tQlDaEMibIceRtYkRVtg1mbC9q8Yi5PGO3XGJYTTaQHlyM4m/s640/20150613_075705.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b4a7d6; color: #674ea7; font-size: x-large;"><b><u>Nährwerte pro Portion:</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b4a7d6; color: #990000; font-size: x-large;">196kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b4a7d6; color: #990000; font-size: x-large;">5,3g Fett* 26,8g Kohlenhydrate* 9,2g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten (zwei Portionen):</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g zarte Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-40g Vollkorn-dinkelmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Ei</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-140ml Wasser</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-lowcarb Holundersirup (enthält keine kcal und Zucker) man kann stattdessen natürlich Stevia nehmen</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(optional gehackte Mandeln)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCSToi6M_0KB_nQrgFs0WQt3JtaybLEW49wGf3S9Fwv10F0qavpMcnUrL96l-eoqzWKUbZlM0XtNVriSuACHGBNlKfURgBadITM2NAyJVCX6WCRj6rR_ESfDo2XwBXlS8balEszOsFGzv_/s1600/20150613_075648.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCSToi6M_0KB_nQrgFs0WQt3JtaybLEW49wGf3S9Fwv10F0qavpMcnUrL96l-eoqzWKUbZlM0XtNVriSuACHGBNlKfURgBadITM2NAyJVCX6WCRj6rR_ESfDo2XwBXlS8balEszOsFGzv_/s320/20150613_075648.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Ganz einfach: Zutaten mischen; Teig in kleinen Klecksen, in der Pfanne, auf beiden Seiten anbraten; mit Obst und Beeren genießen :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-85373761555877863042015-06-06T13:07:00.002-07:002015-06-06T13:07:34.089-07:00Raw confectionaery<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Da ich mich nun einige Tage nur von Rohkost ernähren möchte habe ich überlegt, was ich als kleine Naschereien zubereiten könnte. Es ist im Moment so warm und da wäre ein kalter Nachtisch natürlich Ideal :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Diese schönen, bunten, kalten <b><i><u><span style="color: #d5a6bd;">Eispralinen</span></u></i></b> kann man ganz schnell abends vorbereiten und schon am nächsten morgen genießen :D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yAG90eFUhd1olJRaGrH41U6BPHw9ph37A9yjsPBU5m9tdwEVGk0fS5eqOYsH4Cly-BmhUeoMaYc9ZLDXEwfVcR-3lJz6zTezOpyGE0ZnZ8ruBkd0gN0KLWeYdJRgpcpZyESVgA2wOyhq/s1600/20150606_074659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yAG90eFUhd1olJRaGrH41U6BPHw9ph37A9yjsPBU5m9tdwEVGk0fS5eqOYsH4Cly-BmhUeoMaYc9ZLDXEwfVcR-3lJz6zTezOpyGE0ZnZ8ruBkd0gN0KLWeYdJRgpcpZyESVgA2wOyhq/s640/20150606_074659.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f4cccc; font-size: x-large;"><b style="background-color: #674ea7;"><u>Nährwerte pro Stück</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b style="background-color: #674ea7;">80kcal</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b style="background-color: #674ea7;">4,1g Fett* 7,2g Kohlehydrate* 2,4g Eiweiß</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><u><i>Zutaten:</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;">Grüne Schicht</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-115 ml Hafermilch</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Matchapulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Stevia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;">Lilane Schicht</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g gemahlene Mandeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Heidelbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;">Rosane Schicht</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-60g Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Himbeeren</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><u><i>Zubereitung:</i></u></b></span><br />
<span style="font-size: x-large;">Als erstes werden die Haferflocken mit den Himbeeren klein gemixt und in einer mit Frischhaltefolie ausgelegte Form verteilt. Für die zwei weiteren Schichten werden die Zutaten ebenfalls zusammen gemixt und in der Form verteilt.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Zum Schluss kommt alles in den Gefrierschrank (ca. 3h).</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-69706452397004685512015-06-04T02:16:00.000-07:002015-06-04T07:26:01.574-07:00Eis-Beerentorte<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">An einem warmen Sommertag ist eine kalte Torte genau das Richtige :D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDxUTHmkW8tVkEyvhgZAxTg56BWKlC_wevVfG_9uIzjTR5BpZAOLw1BT2VPNWyarydeGtt9c041aU4wtZ874rbjuOKtlH8xZFgIWn6l3UQO5Xg1rvcSbHuj86hm8FqS_DDmKm4a31wYBuR/s1600/20150604_130522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDxUTHmkW8tVkEyvhgZAxTg56BWKlC_wevVfG_9uIzjTR5BpZAOLw1BT2VPNWyarydeGtt9c041aU4wtZ874rbjuOKtlH8xZFgIWn6l3UQO5Xg1rvcSbHuj86hm8FqS_DDmKm4a31wYBuR/s640/20150604_130522.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ead1dc; font-size: x-large;"><b style="background-color: #4c1130;"><u>Nährwerte pro Stück:</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b style="background-color: #4c1130;">126 kcal</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b style="background-color: #4c1130;">4,5g Fett* 18,5g Kohlenhydrate* 4,3g Eiweiß</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b><i><span style="color: #b6d7a8; font-size: x-large;">Zutaten (12 Stück):</span></i></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<u><i><b><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;">Teig:</span></b></i></u></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-2 Eier</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Dinkel-vollkornmehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-25g Stevia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-100g Heidelbeeren</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 EL Kakao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><u><span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;">Creme:</span></u></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200ml Hafercreme</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150g griechischer Joghurt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Stevia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 EL Maisspeisestärke</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-200g Beeren (unter anderem für Deko)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<u><i><b><span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;">Zubereitung:</span></b></i></u></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst werden die Haferflocken gemahlen und anschließend mit den restlichen Zutaten (außer Kakao) vermischt. Ein Teil des Teiges wird in </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbpWOUlxVPPMyB55Cb-TJxsrI8LtLwvJw8zeFqsiUetKg_oGJVWhGEFCQ-XGBM3em6oBza_ma2PLqzBDc-cs4ad60Y-rGh5TXesqHjJW-YdWLyZWJSJg5lcJd9cPEVjktufpj6mlzd3KzM/s1600/20150604_130925.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbpWOUlxVPPMyB55Cb-TJxsrI8LtLwvJw8zeFqsiUetKg_oGJVWhGEFCQ-XGBM3em6oBza_ma2PLqzBDc-cs4ad60Y-rGh5TXesqHjJW-YdWLyZWJSJg5lcJd9cPEVjktufpj6mlzd3KzM/s200/20150604_130925.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: x-large;">eine Form gegeben. Der andere Teil des Teiges wird mit Kakao vermischt und ebenfalls in die Form gegeben. Der Boden kommt für 30min, bei 180°C Umluft in den Ofen.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Aus den oben genannten Zutaten wird die Eismasse zusammengerührt und auf dem abgekühlten Boden verteilt. Die Torte kommt für mindestens 3h in das Gefrierfach.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-38761522047599932602015-06-02T06:29:00.001-07:002015-06-02T06:29:01.569-07:00Beeren im Proteinknödelmantel<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Nach einer längeren Pause melde ich mich wieder zurück, mit einer ganz neuen Idee: <u><i><b><span style="color: #b4a7d6;">Beeren im Proteinknödelmantel</span></b></i></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Klingt vielleicht merkwürdig, aber es ist sehr lecker und vor allem schnell gemacht.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipexCu_F9tsS181eyqYOf2xqRXHK5qZbOXf7JI5Q3TgJR9qK0omxXfutVllZGej7fvYNbWydJhhgIjW9ygL_Xd6a61F_2JbkMYiFzIRRE9LhwXnD4rqxLrT2dPLB_xWtTdXYDmxs-p3_04/s1600/20150602_073412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipexCu_F9tsS181eyqYOf2xqRXHK5qZbOXf7JI5Q3TgJR9qK0omxXfutVllZGej7fvYNbWydJhhgIjW9ygL_Xd6a61F_2JbkMYiFzIRRE9LhwXnD4rqxLrT2dPLB_xWtTdXYDmxs-p3_04/s640/20150602_073412.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: #660000; font-size: x-large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #660000; color: #e06666; font-size: x-large;"><b><i><u>Nährwerte pro Teller:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #073763; color: #e06666; font-size: x-large;">359kcal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #073763; color: #e06666; font-size: x-large;">7,9g Fett* 46,3g Kohlenhydrate* 28,5g Eiweiß</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-50g Reismehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-75ml Kefir</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Ei</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-20g Proteinpulver (Ich habe Cookie & Cream genommen)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zimt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren...)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">(-Stevia)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Als erstes wird etwas Wasser in einem Topf erwärmt. Währenddessen wird der Teig aus dem Reismehl, Proteinpulver, Kefir, Zimt, (Stevia) und dem Ei zusammengemischt. Nun werden die Beeren vorsichtig im Teig ummanteln, mit Hilfe eines Löffels und dann in das kochende Wasser gelegt. Sobald sie oben schwimmen, sind sie fertig (dauert nur 1-2 min).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-22168443644095799302015-05-20T23:03:00.001-07:002015-05-20T23:03:13.456-07:00Nudel-Gemüse-auflauf<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Dieser <b><i><u><span style="color: #b6d7a8;">Auflauf</span></u></i></b> ist ein sehr einfaches und relativ schnelles Gericht. Dieses Gericht ist auch <u><span style="color: #ffe599;">für Veganer geeignet</span></u>, wenn man vegan Käse zum überbacken nimmt.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKYpnds_WfuEHl0HJhpFtS1rT9_Hx8dYlROK0BJ-Em6qLDj2i4RafgM9UrWycaECsRpqW2wAhiCNTbrzrDhAyDLl1T2ltYYyf1zT8h-72S6KN1PHGX5xDlzSMdo_fI3KX2Hrdgx37ztvr3/s1600/20150520_152125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKYpnds_WfuEHl0HJhpFtS1rT9_Hx8dYlROK0BJ-Em6qLDj2i4RafgM9UrWycaECsRpqW2wAhiCNTbrzrDhAyDLl1T2ltYYyf1zT8h-72S6KN1PHGX5xDlzSMdo_fI3KX2Hrdgx37ztvr3/s640/20150520_152125.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d9d2e9; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;"><u>Nährwerte pro Portion:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;">206kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #351c75;">7,6g Fett* 24,5g Kohlenhydrate* 9,6g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i><u>Zutaten für 2 Portionen:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-55g Vollkorn Penne</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 Zucchini (190g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-7 kleine Tomaten (90g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-eine halbe Aubergine (180g)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-ca. 40g Ziegenkäse (da Ziegenmilch viel besser und schneller verdaut wird als normale Kuhmilch)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-> für Veganer: alternativ vegan Käse</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Salz (am besten Meersatz)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Gewürze/Kräuter (z.b. getrockneter Bärlauch)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f9cb9c; font-size: x-large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;"><b><i><u>Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Die Nudeln werden als erstes gekocht. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGNtyztS3v68-3zLadLyZL4FY3Sqfx9aX4sMdAv9j5TR2WJrl7ODIz9GRADNBgtmUljWdi20FrRshZjs0laau2RCUT60kwwOTYlxYGfq4HqGw2DWRWaQCVAk9ksj95vAsWrEnV-hLivaH/s1600/20150520_151828.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGNtyztS3v68-3zLadLyZL4FY3Sqfx9aX4sMdAv9j5TR2WJrl7ODIz9GRADNBgtmUljWdi20FrRshZjs0laau2RCUT60kwwOTYlxYGfq4HqGw2DWRWaQCVAk9ksj95vAsWrEnV-hLivaH/s400/20150520_151828.jpg" width="400" /></a></div>
Währenddessen werden die Zucchini, Aubergine und Tomaten in Scheiben geschnitten. Sobald die Nudeln fertig sind, wird gestapelt und zwischendurch gewürzt. Zuerst kommen ein paar dünne Scheiben Aubergine in die Form, dann Zucchinis, Tomaten, Nudeln, Zucchinis, Tomaten, Nudeln und oben kommen 4-5 Scheiben Aubergine drauf. Diese werden mit dem Ziegenkäse (vegan Käse) belegt. Der Auflauf kommt nur noch für 20min, bei 180°C Grad in den Ofen.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2989752947641335306.post-4148491235129919832015-05-16T23:52:00.002-07:002015-05-17T02:48:26.643-07:00vegane Cookies<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Cookies- wer mag sie nicht? Vor allem, wenn sie gesund sind. Egal ob als Snack, zum Frühstück, als Nachtisch oder als Geschenk für die Liebsten. Diese veganen Cookies sind schnell und einfach gemacht.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3h3GG6XMMKUg_tF7aWh7AJ7OK7SVn5uuskVNdlFRdOetrW_ZPobTwOlz_OnOA1nGx7zXlL_V5Omit-SPurtOnIZY4qLE-JTXrPtjqAyt5PQjUhM6vy72sC_DIPWbA9IXj8KRFqvX5wss/s1600/20150517_075044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3h3GG6XMMKUg_tF7aWh7AJ7OK7SVn5uuskVNdlFRdOetrW_ZPobTwOlz_OnOA1nGx7zXlL_V5Omit-SPurtOnIZY4qLE-JTXrPtjqAyt5PQjUhM6vy72sC_DIPWbA9IXj8KRFqvX5wss/s640/20150517_075044.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #b4a7d6;"><u>Nährwerte pro Cookie (ohne Belag/Topping):</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #660000;">64kcal</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><b><i style="background-color: #660000;">3g Fett*7g Kohlenhydrate*2,6g Eiweiß</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-size: x-large;"><i><b><u style="background-color: #20124d;">Zutaten für ca. 11 Cookies:</u></b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-30g Kokosraspeln</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-70g zarte Haferflocken</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-4 EL Sojamehl</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1TL Backpulver</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-1 pürierte/zerdrückte Banane</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-150ml Sojamilch</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Stevia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">-Zutaten für Belag nach Wahl (z.b. Nüsse, Trockenobst, Schokostückchen...)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-size: x-large;"><b><i><u style="background-color: #4c1130;">Zubereitung:</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-size: x-large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikGMFL9fKE9CJ_nsoaTwaU2GhqSbJCROdefH3AOdnCDREAzKOkrItAtHVrRnXy2Zt2eoysuzdvEkzB4Sn5Ui6kBMczNPWClfCWahfsWJ7TjSRVjzaChGdU6V6sgn-NBgP0Jeko2P-xcBCF/s1600/20150517_075154.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikGMFL9fKE9CJ_nsoaTwaU2GhqSbJCROdefH3AOdnCDREAzKOkrItAtHVrRnXy2Zt2eoysuzdvEkzB4Sn5Ui6kBMczNPWClfCWahfsWJ7TjSRVjzaChGdU6V6sgn-NBgP0Jeko2P-xcBCF/s320/20150517_075154.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Zuerst werden die Kokosraspeln und Haferflocken klein gemixt und anschließend mit den anderen Zutaten gut vermischt. Die Masse wird in runden Portionen auf dem Backblech verteilt und mit den Lieblingszutaten belegt. (Ich habe meine Cookies diesmal mit Schokostückchen, sowie mit Blaubeeren und Trockenpflaumen belegt).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Die Kekse kommen zum Schluss für 20min, bei 180°C Umluft in den Ofen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">FERTIG :D</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17431626066454231450noreply@blogger.com0